[...] HPTA po w/w cyklu powinno nastąpić od razu za pomocą clomidu, nolvadexu lub HCG. Czy parę miesięcy po końcu cyklu zażywanie tych specyfików będzie skuteczne? Jeżeli tak to jakie ilości dawki potrzebne są do odblokowania? Jeśli jestem w błędzie to co oprócz nich będzie skuteczne? Jakie są inne sposoby na odblokowanie? Trzeba dodać, że nie [...]
[...] Sekundy w truchcie i sprincie zmieniac przy dodawaniu co okolo 2 tygodnie jednego interwalu czy mozemy wahlowac sekundami nawet na jednej sesji? Rothen ostatnia rzecz: jakie jest najpopularniejsze stopniowanie sekund? Jakie Ty stosujesz? Dzieki z gory za odpowiedz. Bylbym zapomnial: mozna robic HIIT w dniu robienia ABS II? Czy raczej nalezy [...]
@flex1976 Co do diety, to planuję na przełomie lipca i sierpnia ruszyć do dietetyka. Wiem, jakie to ważne, ale niektórych starych ulubionych potraw nie dam radę wyrzucić ot tak bez problemowo. Daję sobie na to czas wiedząc, jakie to ważne. @TomQ-MAG Dziękuję za polecenie supli, a co do kreatyny to chyba najlepiej w kapsułkach? Bo wtedy pewnie [...]
a jakie efekty masz do tej pory ? nie pytaj co chwile o efekty ;-) wszystko zalezy od doswiadczenia,diety,regeneracji,treningu i danego czlowieka co z tego ze ktos Ci napisze jakie mial efekty na cyklu skoro Ty bedziesz/mozesz miec zupelnie inne
[...] naszej psychice nie mam miejsca na spadek formy). niestety takie postepowanie, czyli dalsze "zylowanie " formy po odstawieniu saa jest jednym z najwiekszych błędów jakie moze popełnic zawodnik !jak juz wspomnialem : mamy spadajacy poziom hormonow podanych z zewnatrz , do tego nie uruchomiona wlasna produkcje , niski poziom syntezy atp, [...]
[...] OLIWY Z OLIWEK /// OK 5. NAPÓJ BIAŁKOWY /// OK >>>TRENING<<< 6. TUŃCZYK + MAKARON /// OK 7. SER BIAŁY (LUB 3 JAJKA RAZ W TYGODNIU) /// OK Oto kwestie jakie chciałem poruszyć ap ropo diety: 1) Posiłki w szkole czyli combo "PIECZYWO RAZOWE + MASŁO + SER ŻÓŁTY + SEREK WIEJSKI" to świetny patent, jednak dwa serki [...]
[...] widowiskowy styl w historii,jak to sprawdzić ??? Przecież jesteśmy my i specjaliści -obserwatorami tych glazurników(bokserów) i porównując wszystkie walki(prace glazurników) jakie widzieliśmy możemy to dostrzec..A jeszcze są,ci eksperci ,którzy są maniakiami ogladania prac, tych glazurników(bokserów)(tysona,Shaversa) i oni godzinami ogladając to [...]
[...] zamiast stać. Rozciągniecie, elastyczność sa bardzo ważnymi elementami zdrowej sylwetki. Nie raz zwracamy uwagę na problem z przykurczami w rejonie Goleniowo -kulszowej jakie maja dziewczyny , które to przykurcze nie pozwalają im na wykonanie prawidłowego przysiadu, martwego ciągu czy innych ćwiczeń wymagających pełnej ruchomości w [...]
Mam parę pytań, odnośnie planu treningowego z pierwszej stronu. Jest napisane że trening siłowy powinien trwać jakieś 20-40 minut. Robiąc jeden obwód na pewno zajmie to dużo mniej niż 20 minut. Nie wiem czy ja za szybko robię te ćwiczenia? Dodatkowo trochę sobie zmodyfikowałam plan dla własnej wygody, możecie rzucić okiem czy taki oto moze być ? [...]
[...] tabletki co dwa dni , czasem codziennie , było zaje...ście raz było słabiej , to stwierdziłem jako świnia , wezmę następnym razem całą , wziąłem i się czułem tragicznie , jakieś dreszcze , poty , uderzenia gorąca . po kilku dniach od tego zajścia stwierdziłem , muszę iść do prawdziwego lekarza . Znalazłem seksuologa , boszszsz, jak ja to [...]
[...] Warzywa: brokul, ogorek, pomidor, salata Napoje: woda kokosowa, woda Minely dopiero 2 tygodnie, ale ze koniec miesiaca to czas na podsumowanie zmian. A zmiany sa... jakie sa. Zauwazalne tylko w wynikiach. (tak wiem, nie ma zdjec...musze nabrac jeszcze odwagi, jednak pod koniec redukcji, a moze i wczesniej, wrzuce fotki porownawcze, [...]
[...] na rękę/10x6kg na rękę/10x6kg na rękę Niestety w drugiej serii odezwało się moje prawe kolano, dociągnęłam do 10 powtórzenia ale cała uwaga skupiona była już na dźwiękach jakie wydawało kolano a nie trzymaniu odpowiednich napięć. Trzecia zrobiona bardziej siłą woli niż siłą mięśni 4) Wykroki w tył Zrobiłam jedną serię po 15 razy z cc przy [...]
[...] wspominałem. Na wstępie zachęcam do przeczytania całego wątku, gdyż wiele kwestii tutaj poruszyliśmy w odniesieniu do naszego urazu :-) Wracając do Twojego bólu, nie wiem jakie otrzymałeś zalecenia w zakresie leków przeciwbólowych. U mnie wyglądało to tak, że do ściągnięcia szwów przyjmowałem przeciwbólowe. W początkowej fazie do 2 dni po [...]
Trening siłowy to niezmiernie istotny czynnik wpływający na naszą sylwetkę. To właśnie od niego uzależnione jest, jakie osiągniemy efekty, czy to w budowaniu masy mięśniowej, czy redukcji tkanki tłuszczowej. Chcąc kształtować swoją sylwetkę mamy wybór różnego rodzaju treningów. Dwa najbardziej popularne i najczęściej wykonywane, to: 1. Trening [...]
[...] walki meżczyzn. No dobra i nastolatków ( półśrednia ). Co do młodziezy - nie ma co mówić. Co do Janka. Trochę się stresowałem widząc, że Luc idzie po nogi. Wiemy jakie gnp mają AKA. Ale Janek pięknie to bronił. Nie dał się w zasadzie sprowadzić na glebie, anie tym bardziej jakkolwiek skontrolować. Widać, że Luc miał przygotowane w [...]
[...] nawet zjeść coś nieświadomie po terminach i wszystko trawiło się idealne. Dieta na trenie była 100% czysta, zero syfu. Swoją drogą jak to ogarnąłeś? Wiadomo czas czasem, ale jakie leki, sullementy, probiotyki brałeś? Taki stan u mnie trwał bardzo długo, około 5miesięcy, stosowałem jakieś probiotyki ale średnio się to sprawdzało u mnie, [...]
[...] na oczyszczenie organizmu podobno, ale ja jej nie wzięłam. Co do kolejnych diet to są płatne, a ja mam spore wydatki i tak siłownia kosztuje mnie 60 zł miesięcznie, jakieś witaminki, remont, rozumiecie, samo życie, więc nie wzięłam od niego diety, bo jestem przekonana, że to byłaby jakiś głodowa, widzę, że on chce żebym schudła w ciągu [...]
[...] będę już robił aerobów na czczo. Jednak dalej mam zamiar pozbyć się pozostałego tłuszczu. W związku z tym pytanie - jak do mojego treningu można by 'wpleść' trening HIIT - w jakie dni, o jakich porach, miedzy jakimi posiłkami, ażeby efekty były jak najlepsze a szkody dla mięśni jak najmniejsze. EDIT: Mam także jeszcze 3 małe wątpliwości i uwagi [...]
Trening Interwałowy HIIT Upgrade
